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シニアのスキンケア！お肌に潤いを与えるおすすめスキンケアアイテムの選び方
中世古祐里
高齢になると、肌が乾燥しやすくなったり、敏感になったりすることは多くの方が実感していることでしょう。年齢とともに肌の構造や機能が変化するため、若い頃と同じスキンケアでは十分な効果が得られない場合があります。
特に高齢者にとって、日々のスキンケアは清潔感を保つだけでなく、肌トラブルを予防し、生活の質（QOL）を向上させる重要な要素です。そこで今回は、シニア向けスキンケアアイテムの選び方や、乾燥肌・敏感肌への対策、安全性を重視した商品選びのポイントについて詳しく解説します。
目次
高齢者の肌の特徴とスキンケアの必要性
高齢になって肌に起こる変化
加齢に伴い、肌は以下のような変化を経験します。
- 皮脂分泌の低下：年齢とともに皮脂腺の働きが弱まり、肌が乾燥しやすくなります。
- バリア機能の低下：角質層が薄くなることで、外部刺激に対する防御力が低下し、敏感肌になりやすい。
- 保湿力の低下：肌に含まれるヒアルロン酸やコラーゲンが減少し、弾力を失いやすくなります。
スキンケアをするメリット
高齢者の皮膚は薄くなっていたり乾燥していることが多いため、スキンケアを行うことで皮膚の健康維持に繋がります。
- 乾燥や痒みの予防：保湿を行うことで、肌の乾燥やそれに伴う痒みを防げます。
- 清潔感の向上：肌トラブルを予防し、見た目にも健康的な印象を与えます。
- リラクゼーション効果：スキンケアの際のマッサージなどは、リラクゼーションにも繋がります。
高齢者におすすめのスキンケアアイテム
高齢者の肌に合うスキンケアアイテムを選ぶ際は、以下のような特性を持つ製品を重視するとよいでしょう。
保湿効果が高いアイテム
乾燥を防ぐために、保湿効果が高い製品を選びましょう。
- おすすめ成分：ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン、シアバターなど。
- 具体的アイテム例：
【化粧水】敏感肌用のアルコールフリー化粧水
【クリーム】セラミド配合の高保湿クリーム
刺激が少ない製品
敏感肌には、以下のような特徴を持つ製品がおすすめです。
- 無香料・無着色。
- アルコールやパラベンなどの添加物が少ないもの。
- パッチテスト済みや、敏感肌用と明記されているもの。
UV対策アイテム
高齢者でも紫外線対策は重要です。肌のバリア機能が低下しているため、日焼け止めの使用をおすすめします。
- SPF20～30程度の日常使い用の日焼け止め。
- ミルクタイプやジェルタイプで洗い落としが簡単なもの。
市販製品と手作りアイテムの比較
スキンケア製品には市販品と手作り品があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。
市販製品のメリットとデメリット
【メリット】
- 市販のスキンケア製品は、製造過程で厳しい規制と品質検査を受けています。成分が科学的にテストされ、安全性が保証されている。
- 種類が豊富で選びやすい。
- 長期保存が可能。
【デメリット】
- 高品質な製品やブランド名によっては価格が高くなることがある。
- 全ての肌タイプに合うわけではなく、時にはアレルギー反応や肌トラブルを引き起こすことがある。
手作りアイテムのメリットとデメリット
【手作り保湿クリームの例】
材料: ココナッツオイル（保湿成分）＋蜜蝋（テクスチャー調整）＋ビタミンEオイル（抗酸化作用）
【メリット】
- 使用する成分を自分で選べるため、自然派の成分を選んだり、アレルギーがある成分を避けたりすることができる。
- 市販品に比べて安価で作ることができる場合が多い。
【デメリット】
- 保存料を使用しないため、市販品に比べて腐りやすく、使用期限が短い。
- 製品を作るためには、時間と労力が必要。
安全性を重視した製品選びのコツ
高齢者の肌はとてもデリケートです。製品の特徴や役割を理解し、その人に合うスキンケアアイテムを選ぶことが大切です。
成分表示を確認する
- アルコールや香料など刺激になりやすい成分が含まれていないか確認。
- 肌に良い成分が十分配合されているかをチェック。
使用前にパッチテストをする
- 肌が敏感な高齢者には、初めて使用する製品は必ずパッチテストを行いましょう。
信頼できるブランドや製品を選ぶ
- 敏感肌用や医療機関推奨の製品を選ぶと安心。
- 購入前に口コミやレビューを参考にするのも良い方法です。
高齢者や家族の体験談
体験談① スキンケアで肌トラブルが減った（80代女性）
「冬になると肌が乾燥して痒みがひどかったのですが、家族に勧められてセラミド配合のクリームを使い始めました。毎日塗るだけで痒みが治まり、肌の調子が良くなりました。」
体験談② 手作りクリームで安心のケア（70代男性）
「市販品の成分が気になり、娘が手作りしてくれた保湿クリームを使っています。使い心地も良く、肌がしっとりするので気に入っています。」
高齢者のスキンケアをサポートする家族へのアドバイス
高齢者がスキンケアを行う際には家族のサポートが必要な場合もある為、以下のことに気をつけながら一緒に行うと良いでしょう。
- シンプルなスキンケアを心がける
高齢者には、複雑なスキンケアよりも、洗顔・保湿・UVケアの3ステップに絞ったシンプルなケアがおすすめです。 - 毎日のケアを習慣にするサポート
ケアを忘れがちな高齢者には、家族が声をかけて一緒にスキンケアを行うと良いでしょう。
まとめ：高齢者の肌を守るスキンケアを始めよう
高齢者の肌は年齢とともに変化しやすく、適切なケアが必要です。肌に優しいアイテムを使い、日々のスキンケアを習慣化することで、肌の健康を守り、快適な生活をサポートできます。
安全性を重視した製品選びのポイントを押さえながら、家族と一緒に楽しくスキンケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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